【跟著節氣過生活 春分】

春分來了，感覺氣候真的變得不一樣了
最近早晚還是帶點涼意
不過只要太陽一露臉，白天又會迅速變得溫暖
春分在農曆來說是日夜等長的時間點
對現代人來說也是提醒我們可以準備換季了

春分向來被視為農作物開始生長的時期
像是春茶、春筍、春季蔬菜，都在這段時間進入生長高峰
有「春分吃春菜」的說法
指吃春天當季蔬菜，如筍子、花椰菜、高麗菜等
外出走走的話可以到山邊
一方面天氣剛剛好、不會太熱，又能看到新綠滿山
加上春分附近偶爾會有短暫陣雨
山區空氣在雨後特別清爽，走步道超減壓

在日本，春分被認為是尊重自然、愛護生命的日子
許多日本家庭會趁這天去掃墓，也稱為「春彼岸」
在春分這天會吃牡丹餅
紅豆有除魔、去除邪氣的力量
掃墓時也會供奉給祖先

現在的季節出遊，除了可以看到粉紅的櫻花花海
玉蘭、杜鵑、還有浪漫的紫藤都已經陸續綻放
喜歡賞花的人可以把握這段時間享受繽紛多彩的春日盛景

在養生方面這段時間最大的重點是「醒身體」
早上醒來可以做3-5分鐘伸展
例如把手抬高做深呼吸，讓身體真正從冬季鈍鈍的循環中甦醒
飲食方面建議少油、多綠
補充春季蔬菜，例如菠菜、地瓜葉、春筍
20分鐘的快走、瑜伽、伸展、騎腳踏車等
柔和的運動都很適合這個季節