【跟著節氣過生活 立春】

今年的立春又剛好落在農曆新年前不久

很多人還在忙著大掃除、採買年貨

廟裡也開始熱鬧起來，點光明燈、安太歲、求個新年平安

整個城市都有「新的一輪要開始了」的期待感

在季節的轉換可以透過簡單動作營造迎接春天的儀式感

例如整理衣櫃或者手機裡面爆滿的照片

在桌上換上一盆新的綠色植物讓自己看見一點春天的元素

或者可以立下新的小目標等

在日本立春的前一天是「節分」

很多日本家庭會一邊喊著「鬼出去，福進來」

一邊把炒好的黃豆往門外丟，象徵把壞運氣請出去

北海道、東北地區還有鹿兒島、宮崎等九州部分地區則是會撒花生

吃下年齡+1數量的黃豆，則有祈禱明年也能健康順利的意思

超市還有超商會賣惠方卷

日本人會對著當年的「好運方向」默默吃完一整條壽司卷，據說可以招好運

這個季節不能錯過的就是草莓

大約從1月到3月是台灣草莓最甜的時候

苗栗大湖、彰化、南投都是熱門採草莓景點

草莓含有非常豐富的維生素C、花青素、多酚

草莓纖維含量高，適合做為飲食控制時的點心

立春前後天氣變化大，很容易忽冷忽熱而感冒

除了可以用洋蔥式穿衣法，睡眠也很重要

立春後建議可以早睡一點、早起一點

中醫常說「春主生發」

意思是身體的能量要從冬天的「收藏」轉為「生長、伸展」

飲食上，可以慢慢從太過油膩、太補的鍋物轉向清爽一點的料理

天氣還是有點涼，但中午常常有暖陽很舒服

下班後或週末可以快走15～20分鐘

或者在家做伸展、練習簡單的深蹲