春分平分了白天與黑夜，同時也平分了春季，這個時候天氣比較多變，諺語「二八亂穿衣」指驚蟄、春分前後氣候多變，正是這個時節的寫照。

人們會在春分祭祀土地神、祈求豐收，土地神神格化為土地公之後，就以頭牙慶祝土地公生日來取代春分祭祀，而最應景的供品是「刈包」和「潤餅」。刈包中間有豐富餡料，看上去像飽滿的錢袋，象徵「發財」，潤餅的外形像成捲的古代銀票，有「發財富潤」的吉祥寓意。

春季可以「吃春菜」養陽氣，例如筍子、高麗菜、花椰菜、菠菜、香椿等，有的地方會吃沒包餡的湯圓，加上紅豆、桂圓、紅棗等煮成甜湯。

古代認為春分陽氣上升、乾淨的氣變多，所以很適合放風箏，外出走走呼吸新鮮空氣也有避邪的含義。

說到在日本春天要吃的食物，一定會聯想到櫻餅，從立春到四月上旬都可以看得到櫻餅，櫻餅有分關東風與關西風，關東風使用麵粉製成的薄薄餅皮包著紅豆餡，據說發源地是長命寺，所以也被稱為長命寺櫻餅，關西風櫻餅是用糯米粉也叫道明寺粉，外皮還看得到顆粒狀，所以也被稱為道明寺櫻餅，春分時期天氣變化大，要注意感冒還有過敏情形，可以多吃當季的蔬果、減少刺激性食物，紅蘿蔔、地瓜葉、櫛瓜等都是營養豐富的當季食材，同時維持規律的生活做一些拉筋、伸展等運動都對身體有益。