夏季的第二個節氣是小滿
有諺語「罩茫罩不開，戴笠仔披棕簑」
意思是如果早上看到霧久久不散
就代表當天會下雨
這是古人判斷當天天氣的方式
不過到了小滿就代表要迎來梅雨季了

「小滿天雨水相趕，芋要趕，否則九條芋仔煮一碗」
這個俗語是指梅雨季後的雨量及日照時間很適合芋頭生長
如果過了小滿期間芋頭就很難長大
九個芋頭才能抵得上原來的一個芋頭
芋頭原產於印度
屏東高樹的的產季是4到6月
台中大甲的產季則是8月到隔年4月
所以幾乎一整年都可以吃得到
芋頭有豐富的鉀和膳食纖維
夏天做成芋頭甜湯不僅營養又消暑

這個季節正好也是蕗蕎的產季
在原民料理中可以看到生吃或者搭配肉類食用
在日本除了生吃，還經常被醃漬成酸甜的醬菜

日本也有習俗是在小滿的時候換上夏季的服裝
正式迎來夏天的到來
在日本長野縣的佐久市
五月的第三個禮拜天會舉行「小滿祭」
沿著河邊會有三百多間的小店、攤販
祭典活動中也會有遊行、太鼓表演等活動

小滿期間濕氣與氣溫同時逐步上升
可食用四神湯、苦瓜、薏仁、綠豆等
用食療來改善濕性體質
傳統習俗會吃苦菜等蔬菜補充營養
同時藉由清淡飲食來調理身體